Если вы читаете эту страницу — вы наверняка уже пробовали разное.
Приложения для медитации, дыхательные техники из роликов, может, и терапию тоже.
И если расфокус, беспокойство и ощущение разбитости всё ещё с вами, то дело не в силе воли, и что вы "недостаточно стараетесь".
Дело не в характере.
Не в том, что «такая нервная система», и что на вас "слишком много ответственности".
Причина — в паттернах внимания.
Куда мозг привычно уводит фокус в момент стресса.
Эти паттерны сложились годами и работают на автомате.
Вы их не выбираете — они происходят с вами.
Хорошая новость:
Чтобы их изменить, не нужны годы психотерапии и раскопки детства.
Я работаю в подходе КПТ — а КПТ имеет дело с тем, что происходит здесь и сейчас.
На формирование новых нейронных связей мозгу требуется около 2х недель регулярной практики.
Ровно столько длится программа «УПРАВЛЕНИЕ ВНИМАНИЕМ».
УПРАВЛЕНИЕ ВНИМАНИЕМ
Научно-обоснованный практикум для тех, кто хочет снизить тревогу, управлять эмоциями и вернуть фокус в свою жизнь. Верните ясность, устойчивость и контроль над результатами.
Для кого этот практикум?
Этот практикум для вас, если хотя бы раз вы ловили себя на мысли:
Вроде всё под контролем, но внутри — постоянный фоновый шум
Усталость накапливается, а привычные способы отдохнуть больше не работают
Я отвечаю за результат, но тревога и раздражительность мешают принимать взвешенные решения
Фокус рассеивается, а мотивация падает — это первые сигналы выгорания
Если ничего не менять — тревога и разрозненный фокус продолжат влиять на решения, которые вы принимаете каждый день. Через несколько месяцев в таком режиме это уже не «фоновый шум», а выгорание.
Вы справляетесь. Но это стоит вам слишком дорого.
У вас будет система, которая возвращает управление своим вниманием и ресурсом.
Что вы получите через 14 дней
Не просто «спокойствие», а реальные, ощутимые изменения
Как устроена программа
Системный подход, а не разрозненные техники
6 коротких видеоуроков с теорией и практикой.
8 практик осознанности и дыхания.
4 комплекса нейрогимнастики для тренировки мозга.
Входное и выходное тестирование — чтобы увидеть прогресс в цифрах.
Закрытый Telegram-чат с сопровождением.
Чёткий регламент: 10-30 минут практики в день, понятная структура, предсказуемый результат.
Доступ ко всем материалам — сразу после оплаты. Плюс регулярные групповые созвоны с обратной связью по расписанию.
Что говорят участники курса
Алексей, 38 лет
Ирина, 41 год
Светлана, 29 лет
Тарифы
Доступ открывается сразу после оплаты.
Одна консультация психолога - от 3 000 ₽ за час. Здесь - 14 дней видеоуроков, практик и постоянный доступ к материалам
за 1 990 ₽
Стандарт
5 900 ₽
1 990 ₽
- 6 видеоуроков
- 8 практик (включая дыхательные)
- 4 комплекса нейрогимнастики
- Входное и выходное тестирование
- Групповой чат с сопровождением
- Доступ к материалам — навсегда
Максимум
22 900 ₽
11 900 ₽
- 6 видеоуроков
- 8 практик (включая дыхательные)
- 4 комплекса нейрогимнастики
- Входное и выходное тестирование
- Групповой чат с сопровождением
- Доступ к материалам — навсегда
- 2 групповые зум-сессии с индивидуальным разбором вашей ситуации
Часто задаваемые вопросы
-
Когда я получу доступ?
Сразу после оплаты, получите ссылку на группу, в котрой будут публиковаться материалы. Ссылка прийдёт вам на электронную почту, указывайте корректный email (если не приходит - проверьте папку "спам"). Групповые созвоны проходят по отдельному расписанию.
-
Что, если я пропущу день?
Все записи остаются в закрытом канале. Вы можете проходить программу в своём темпе.
-
Нет времени на практику?
10-30 минут в день — минимальная инвестиция, которая повышает ваш КПД и снижает количество ошибок. Это окупается.
-
Нужен ли опыт?
Программа построена от простого к сложному. Подходит как новичкам, так и тем, кто уже пробовал практики.
-
Есть ли противопоказания?
Есть (эпилепсия, БАР, шизофрения и шизотипические расстройства, расстройства личности). Если у вас есть сомнения — проконсультируйтесь с врачом.
